직장인 손목 시큰거림·손가락 저림? 손목·손가락 질환 백과사전

 

 

현대인의 생활 습관은 손목과 손가락에 큰 부담을 줍니다. 장시간 스마트폰 사용, 반복적인 타이핑, 육아, 무거운 물건 들기 등이 대표적 원인입니다. 이 글에서는 손목·손가락 주요 질환 6가지를 간략히 소개하고, 더 자세한 정보는 각 질환별 이전글보기 링크를 통해 확인할 수 있습니다.

 

 

[목차]

• 1. 손목터널증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)
• 2. 드퀘르벵 증후군 (손목 건초염)
• 3. 삼각섬유연골복합체 손상 (TFCC Injury)
• 4. 방아쇠수지증후군 (Trigger Finger)
• 5. 류마티스 관절염
• 6. 손가락 퇴행성 관절염
• ✅ 손목·손가락 건강관리 팁

 

 

손목터널증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)

손목의 좁은 통로(수근관)가 좁아져 정중신경이 압박될 때 발생합니다. 손 저림, 무감각, 통증이 나타나며 심하면 악력 저하로 이어집니다.

• 원인: 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 반복 작업, 임신, 당뇨 등
• 치료: 생활습관 교정, 손목 보호대, 스트레칭, 약물·물리치료, 수술(중증)

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손목이 저리고 아픈 이유, 손목터널증후군 증상·원인·치료

 

드퀘르벵 증후군 (손목 건초염)

엄지와 손목을 연결하는 힘줄에 염증이 생겨 통증과 부종을 유발합니다. 스마트폰 과사용, 육아, 반복 동작이 원인입니다.

• 증상: 엄지손가락 부근 통증·붓기·열감, 손목 움직임 제한
• 치료: 휴식, 냉·온찜질, 약물·주사치료, 수술(만성)

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손목 통증? 혹시 드퀘르벵 증후군(손목 건초염)일까?

 

삼각섬유연골복합체 손상 (TFCC)

새끼손가락 쪽 손목 연골이 손상되는 질환입니다. 손목 회전 시 통증이 심해집니다.

• 원인: 외상, 반복 사용, 퇴행성 변화
• 치료: 보존적 치료(보호대, 약물), 수술(중증)

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손목을 많이 쓰시나요? 삼각섬유연골복합체 손상 주의사항

 

 

 

 

 

방아쇠수지증후군

손가락을 구부리고 펼 때 ‘딸깍’ 소리와 걸림 현상이 나타나는 질환입니다. 주로 40~60대 여성에게 많습니다.

• 원인: 손가락 과사용, 당뇨, 류마티스 관절염
• 치료: 스트레칭, 온찜질, 약물·주사, 수술(심한 경우)

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손가락 딸깍거림? 방아쇠수지증후군 자가 진단과 치료법

 

류마티스 관절염

자가면역 질환으로 관절에 만성 염증이 생기고 변형까지 초래할 수 있습니다.

• 증상: 아침 손가락 뻣뻣함, 붓기, 열감
• 치료: 약물치료, 운동, 식이요법, 생물학적 제제

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손가락 통증? 류마티스 관절염 의심해야 할 7가지 이유

 

 

 

 

 

손가락 퇴행성 관절염

노화나 과사용으로 관절 연골이 손상되어 발생합니다.

• 증상: 손가락 통증, 아침 뻣뻣함, 관절 변형
• 치료: 통증 조절, 생활습관 관리, 운동요법

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손가락 퇴행성 관절염 완전 정복: 원인, 증상, 치료, 예방법까지

✅ 손목·손가락 건강관리 팁

• 습관 관리: 장시간 반복 작업 피하기, 중간 휴식 필수
• 스트레칭: 손목 돌리기, 손가락 벌리기 운동
• 영양 섭취: 칼슘, 비타민D, 오메가3 등
• 조기 진단: 증상 초기 전문의 상담 중요